血虚大多数数起病迟钝，被父母发觉时常常已经是中度血虚了，父母能够打开眼睑部位观察，若是色较淡则预示着宝宝有还许血虚，也有宝宝缺铁还易得伤风等疾病。

6岁以下的儿童血红蛋白低于110克/升即为血虚，此中90%以上为缺铁性血虚。次要常见于6个月至2岁的宝宝，可造成身体多个体系的伤害，严重影响生长发育。是以，妈妈平常要多留意宝宝是不是有烦躁不安、精神不振、不爱运动、食欲消退等症状，和皮肤、黏膜惨白等体征。

宝宝正在6个月从前不容易血虚，这是由于正在出身前妈妈已为宝宝储蓄了头3～4个月发展所需的铁，而4～6个月后要从食品摄取铁，假如食品中含铁量不敷就会发作血虚，是形成这一阶段宝宝血虚的主要原因;早产儿，低出身体重儿出身时体内储铁量少，牛奶过敏惹起的肠道少许恒久出血、营养不良、腹泻、重复沾染等还还许惹起血虚。

婴儿期 (1~个月)膳食

1.接纳纯喂母乳，则最少应喂养6个月。假如人工喂养，则应只管接纳铁强化奶粉，这种奶粉中已加入了一定量的铁，根基能够满意宝宝生长发育的须要。

2.宝宝自1个月起可在哺乳后加喂鲜果汁，因鲜果汁中含维生素C，可促使食品中铁的吸收率增添。4~5个月后可进少许生果泥。

3.自4~5个月起可加用米粉或面粉糊(有铁强化的米粉或面粉更好)，每一次15~20克，天天1~2次，此中还可每一次加蛋黄1/2个或鱼泥10~15克。

4.7~8个月后可以用粥或面条取代米粉或面粉糊，每一次25~30克，天天2次。烹调时还可加一些肉末、鱼泥或植物血及少许蔬菜(切碎)。以上这一些植物性食品除富含铁外，还含有氨基酸及脂肪等。它们都能增进同餐食品中铁的汲取。所以每一次进餐均必需搭配肯定数目的荤菜。

幼儿期(1~3岁)膳食

1.逐日主餐必需包管有瘦肉或禽类、肝、鱼25克，天天鸡蛋1只，豆制品15~25克，牛乳或豆乳250毫升，如许的饮食搭配既供给了厚实的铁，又供给了优良蛋白质。

2.天天必需摄取充足的新奇蔬菜和生果，并于进餐时同食，以包管体内维生素C的须要，增进铁的吸取。

3.天天必需进谷类食品，如米饭、面、面包等130~200克。

宝宝补铁实效养分羹枣泥肝羹

用料：红枣6颗、猪肝50克、西红柿半个，油、盐适量。

做法：

⒈红枣用净水浸泡1个小时后剥去外皮及内核，将枣肉剁碎。

⒉西红柿用开水烫过，去皮后剁成泥。

⒊将猪肝去掉筋皮，用搅拌机打坏。

⒋将加工好的红枣、西红柿、猪肝夹杂拌在一起，加调味料和适当的水，上锅蒸熟便可。

爱心提醒：红枣的甜香加上西红柿的酸甜，能使肝泥变得别饶风趣。与此同时红枣和西红柿中的维生素能增进人体对铁元素的吸取和操纵。

不良习惯，亟须改正

1.有些区域流行哺乳后再进食米糊，或牛乳中加米粉。却不知，米糊中的植酸能克制乳类中铁的吸取。因而，最好应将乳和米糊分餐进食。

2.有人误认为大米粥既稠厚，又补身体，如再加些糖，岂不养分更好。实在，此种食品不但能量低，并且缺少蛋白质、脂肪和铁。

3.肉汤、鱼汤及鸡蛋虽然被认为是肉、鱼、鸡的养分精髓，实质上养分物质次要仍是存在于其肉中，故应汤肉并食，以肉为主。若品味有坚苦，能够事前加工成肉末。

4.某些托儿所的膳食中，谷类食品及植物性食品的比重较高;蔬菜没有新颖或烹饪时候太长，所含维生素C大多数被毁坏，所含植酸或草酸，还能克制铁的汲取。