许多女性一辈子都无法忘记减肥的事情，相信大家都知道减肥的关键在于坚持和找到正确的方法，如瘦腿需要勤于运动。瘦腹部则需要管住嘴，瘦胳膊则需要做相信的运动来减掉赘肉。然而，很少有人能用几句话便讲述出瘦背的方法，因此如何拥有性感的美背成为了一个难题。今天将为大家介绍几种效果较好的瘦背方法，让大家了解这些方法的效果。

一、穿美丽的高跟鞋。适当的高跟鞋能自然地缩小腹部，挺胸。但鞋跟不宜过高，以免脚趾变形。

二、背靠墙壁。由后脑勺起，双肩、臀、脚后跟这四个部位全部贴住墙壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分钟，习惯抬头挺胸的感觉。

三、常照镜子。常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。

四、保持良好的坐姿。尽量不坐沙发，因为软绵绵的沙发会让您想瘫在沙发上。椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分。

驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但长期驼背不仅影响美观，还可能造成骨骼变形，如脊椎软骨磨损、长骨刺压迫到神经。因此，长期驼背应改变不良习惯，拥有健康美背。