1 岁的宝宝正处于长身体的阶段，所以一定要保证宝宝的营养充足。鱼肝油是小宝宝生长发育不可缺少的营养素，如果想让宝宝更好地生长发育，那么最好给宝宝补充足量的鱼肝油。那么，哪种鱼肝油更适合 1 岁宝宝呢？如何选购鱼肝油？

哪种鱼肝油适合 1 岁宝宝

鱼肝油

鳕鱼鱼肝油是最适合宝宝的鱼肝油，这也是国家医学界公认的，鳕鱼鱼肝油除了具有丰富的帮助宝宝骨骼发育和视网膜发育的维生素A和维生素D外，还含有帮助大脑发育的DHA成分。宝宝正处于大脑发育最重要的阶段，所有的 DHA 对宝宝都非常重要。

鲨鱼鱼肝油

鲨鱼鱼肝油是从鲨鱼的肝脏中提取出来的，也适合宝宝服用，但功效不如鱼肝油，它不含促进大脑发育的天然DHA成分，更多的是用于不愿降糖的情况，相对于成人或免疫力低下的老人更适用。

如何购买鱼肝油

维生素 A 和维生素 D 的比例

鱼肝油中维生素 A 和维生素 D 的比例不同，对不同年龄段的宝宝有不同的影响。维生素 A 和维生素 D 的比例一般都会写在包装上，如果没有，最好询问商家。据权威资料显示，1岁以下宝宝维生素A和维生素D的最佳比例不是2:1，1岁至4岁宝宝维生素A和维生素D的最佳比例是3:1，希望年轻父母在给宝宝选购鱼肝油时需要注意。

鱼肝油的产地

尤其是当你准备给宝宝买鳕鱼鱼肝油宝宝吃哪种鱼肝油好一定要看它的产地是不是挪威，挪威是全球公认的健康鳕鱼产地，地处北极圈内，几乎天然无污染，再加上当地政府对鳕鱼产地的保护，更为鳕鱼的天然生产提供了健康有利的环境。挪威的鳕鱼肝油产业已有150多年的历史，鳕鱼肝油生产技术一直保持在世界领先水平。

看鱼肝油的颜色

鱼肝油的颜色可以直接用肉眼看到，晶莹剔透，有的颜色深，有的颜色浅，该如何选择呢？有人会误以为颜色越深越好，成分含量越高；其实不然，最重要的是看其纯度，即越晶莹剔透越好。

本文详细介绍了 1 岁宝宝吃哪种鱼肝油好，以及如何选购鱼肝油。如果你是家长，想给宝宝及时补充鱼肝油，那么最好先学会如何选择鱼肝油。其实，鱼肝油和鲨鱼鱼肝油都比较好，可以适当给自己的宝宝吃。