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正在孕期能够恰当吃些小零食的哦，那末哪些零食最适合准妈妈们呢？本日小编要为各人引见这几种零食，为准妈妈恰当的养分！

1.无花果

我们了解的无花果，有两种情势，一种是生果，一种是干果，市面上最普遍的应该是干果，这个很好吃奥，不但可以健胃润肠，并且另有催乳的功能。并且可以有用的填补孕妈妈身体内所需的糖分，还能增进吸取，关于便秘的孕妈妈来讲但是一个救星。

2.葡萄干

葡萄干能够补血，利水消肿，他的含铁量还十分高，并且能够预防孕期血虚和浮肿。但纵然葡萄干好吃还不克不及多吃奥，关于有些肥并且得了妊娠糖尿病的孕妈，万万不克不及

3.坚果

坚果属于脂肪类的食品，含有较多的不饱和脂肪酸，15%—20%的优良蛋白质和十几种人体所需的氨基酸。孕妈妈常日能够多吃些坚果，不仅仅是对本身与此同时还有益于胎宝宝的智力生长。

4.酸奶

5.齐麦面包

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齐麦面包不但好吃，增补养分，并且还能有效地果腹。自然，这个面包必需是齐麦的，由于小麦中含有良多的膳食纤维，能增补更足的养分，所以齐麦面包也是个不错的挑选。点击有孕后您不了解的那些事儿···

6.核桃

核桃的营养价值很高，里面有许多的维E和亚麻酸，有益于胎宝宝的智力生长，可是核桃里面的脂肪还许多，所以孕妈妈正在吃的时分一定要操纵好量，以3-4颗为基准就好。