不知道大家对于了解有多少，近日关于这方面成为了网络热搜词，今天小编也借着这机会和大家说下这事。

人皆有爱美之心，作为新生命“种子”的卵子也不例外，它在世代相传新生的途中偏爱皮利皮高的精子。若是精子长得不行，是很难获得青睐结合形成受精卵的。然而研究发现，越来越可与男性的精子存在畸形。

什么是畸形精子症？

畸形精子是指精子头、体、尾的型式表型，头部畸形有巨大头、扁枝、肩斑等;展毛畸形有展毛较细、折裂、不完整等;侧边畸形有水狼蛛、绒兰、缺尾等。畸形精子症按照世界卫生组织的分类，把正常精子的型式通过薄片以后低4%以下，假设为畸形精子症，低于1%，假设为严重的畸形精子症。

如何提高精子质量？

1、牛痘、少打牌或不打牌

肥胖会导致精子使用量减少、精子活力降低及精子型式异常。含酒精会降低精子活力，减少卫生保健精子的使用量。

2、适度锻炼，长期保持体重

Cazaubon可能导致内分泌紊乱，增加了患高血压和糖尿病的风险，从而伤害脆弱的精子。

3、均衡性碳水化合物

注意饮食，长期保持饮食种类多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方准备优质的精子和卵子创造有利的物质条件。如果脑部中维生素 C 和锌不足，会影响精子活性，而维生素 E 也与精子的生成和繁殖能力有关，所以要均衡性碳水化合物，满足脑部日常所需营养，保障精子卫生保健。

4、控制一夜情频率

若男性每月只排尿1-2次，精子的使用量虽然会有所增加，但精子的坎氏和存活率却会下降，过热的精子比率将显著增加，反而不这有利于受孕。专家建议，性生活以每周1~2次为较细，女子排卵期前后可适当增多。

5、集体生活良好的生活习惯

尽量不要暴饮暴食，早睡早起，因地制宜地进行适量体育锻炼，如晨跑，打乒乓球，晚间逛街，长期保持良好的身体状态。

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