鼻炎作为一种常见的病症，越来越受到人们的关注。其主要原因，往往是因为感冒发烧时未能及时治疗。一旦患有鼻炎，患者可能会出现频繁流鼻涕、头疼、失眠等症状，对日常生活和学习造成严重影响。因此，我们不应将鼻炎视为小事，而应时刻注意保护我们的鼻子，预防鼻炎的发生。

那么，如何预防鼻炎呢？首先，我们需要注意保暖。具体措施包括：在睡觉时将枕头稍稍垫高头肩部，注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。早晨起床时应即加衣服。起床后可以用温热的毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟，早晨刷牙洗脸宜用温水。洗澡或洗发后，要尽快擦身体并吹干头发，马上穿好衣服。在寒冷的天气中，出门或骑乘机车、脚踏车时，可以带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。

其次，我们需要避免食用生冷食品，应多吃新鲜的食物或含蛋白质多的食物。

再者，运动可以增强体力，我们应避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或冷天游泳。在体能较好时，及夏天午后才可游泳。我们应避免过度疲劳或熬夜，尽量保证充足的睡眠，以保持旺盛的体力。应做规律而渐进的运动，如登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次的运动量比较合适。在病童游戏或嬉戏时，追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。

最后，我们需要注意环境卫生。应避免落尘和霉菌的滋生，最好每周用热水清洗枕头、被褥。打扫卫生时应尽量带上口罩，避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。家中应避免饲养宠物，如猫、狗、鸟、兔、鼠等。避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。对于皮肤过敏者，应避免过度使用清洁剂。

以上就是关于鼻炎预防措施的简要介绍，希望对大家有所帮助。如果出现感冒发烧等不适症状，千万不要大意，不要等严重时再去治疗，这样很容易诱发鼻炎。为了我们的健康，我们一定要按照以上的方法去做，远离鼻炎。