一年之计在于春，春季是儿童生长的黄金时期，有研究表明，每年3-5月宝宝身高平均可增长1.37厘米，生长速度是秋冬季节的两倍。因此，想要宝宝长成大高个，一定要在春季给宝宝补钙。

有些爸爸妈妈可能担心宝宝缺钙会给宝宝买各种补钙产品给宝宝吃，先不说那些补钙产品是否适合宝宝吃，是否真的能起到给宝宝补钙的作用还是一个值得商榷的问题。其实，最好的补钙产品还是我们日常的食物。多给宝宝吃一些含钙的食物才是补钙的正确打开方式。

1、奶制品

奶制品是最好的补钙食品之一。牛奶营养丰富，是宝宝补钙的最佳来源，不仅含钙量高而且易于吸收。但如果宝宝不喜欢喝纯牛奶，可以再次选择让宝宝喝酸奶和奶酪，这两种也是补钙的佳品，而且奶酪还是奶制品中含钙量最高的。但并不是所有宝宝都能吃奶制品。据统计，每4个东方人中就有一个对乳制品有乳糖不耐受，所以如果宝宝吃了乳制品后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹等现象，估计宝宝已经有乳糖不耐受了，在补钙方面就不能采用喝牛奶这种方法了。

2、豆类食品

豆类食品的营养价值也是非常可观的，大部分豆类都含有很好的钙质。对于乳糖不耐受的宝宝可以再次选择豆类食物来补钙。但是给宝宝喝豆浆一定要等到宝宝长到一岁半以后才可以，豆浆喝早了宝宝的肠胃可是要出意见问题的。而且给宝宝喝豆浆不能一次性喝太多，要慢慢添加，不能说为了给宝宝多补钙就一次性给宝宝喝太多豆浆，一次性喝太多宝宝的肠道反而适应不了，万一导致宝宝蛋白质过敏就不好了。

3、虾皮

传闻虾可以补钙，是的，虾中的钙含量高达991毫克100克，堪称含钙量最高的食物之一，在宝宝的正餐中搭配一些虾，或者把虾作为辅食给宝宝吃也是给宝宝补钙的好方法。而且虾的营养价值很高，宝宝吃虾多补钙还能促进宝宝的大脑发育，补充宝宝身体生长所需的营养物质。但是虾不宜长期吃，长期吃不仅适得其反，还会增加钙质的流失。

4、坚果

现在估计家家户户都会在春节的时候买坚果货吧。坚果对于宝宝来说又硬又大，宝宝能吃吗？当然可以。而且坚果是植物的精华部分，营养成分很高，还有一种香味，可以作为宝宝补钙的非常美味的食物。但是坚果较大较硬，在给宝宝吃的时候肯定要格外注意，给宝宝吃坚果的时候爸爸妈妈一定要在宝宝旁边，对于2岁以下的宝宝想要吃坚果爸爸妈妈最好还是先把坚果碾碎，磨成粉末拌到米饭里再给宝宝吃。

宝宝营养跟上了，骨骼才会强壮，带宝宝出去玩或去户外运动时受到意外伤害如骨折、扭伤等的几率也会减少。现在正是宝宝补钙的好时机，千万不要错过。