误区1:补充脂肪越多越好

女性在准备怀孕时，脂肪的准备是必不可少的。

如果孕前为了减肥，一味摄入低脂食物而使体内脂肪缺乏，将导致受孕失败，或者即使受孕了也会危及胎宝宝的正常发育。但脂肪的准备也要有一定的讲究，备孕女性应该为自己选择那些有益大脑和体格发育的优质脂肪，如海鱼、海虾的脂肪。

误区2:孕前多喝鲜奶生出来的宝宝皮肤白

很多想要怀孕的女性在孕前喝很多鲜奶，以为这样生出的宝宝皮肤就会很白。事实上，这是没有科学依据的。

因为胎宝宝的皮肤颜色主要受父母的遗传基因影响，取父母肤色的中和色。

禁忌1:孕前吃过多高糖食物

怀孕前，备孕女性若经常食用高糖食物，则很可能会引起体内糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。若这种习惯维持到怀孕之后，则极易出现妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病对准妈妈和胎宝宝的危害是巨大的，它容易导致流产、早产、死胎等情况的发生。因此，为了自身和胎宝宝的健康，备孕女性在怀孕前就应该与高糖食物保持距离。

禁忌2:孕前吃过多辛辣食物

孕前过多地食用辛辣食物会影响人的消化功能容易导致消化不良、便秘，严重的会发生痔疮。如果怀孕后还进食辛辣刺激性食物，则不仅会加重准妈妈的上述症状，还会影响准妈妈对胎宝宝营养的供给。因此，建议备孕女性尽可能避免摄入此类食品。

禁忌3:孕前吃过多熏烤食品

现代科学研究发现，咸肉、香肠、腌鱼、咸菜等食物在制作过程中会产生致癌物质——亚硝酸盐。亚硝酸盐进入胃后在酸性环境中会进一步形成亚硝胺，而亚硝胺可使精子和卵子中的遗传物质DNA发生畸变，导致形成的受精卵畸形。因此，孕前最好少吃或不吃这类食品。